好多個夜深人靜的時刻, 還坐在辦公桌前的我, 不自覺的在問自己:
付出這麼多時間在工作上, 真的對/好嗎?
為甚麼越忙越茫? 生活除了剩下疲憊,沒有其他感受?
那些我內心深處覺得重要的事:
英文口說, 回家陪家人, 為何永遠在代辦事項清單, 卻一直遲遲沒有發生?
為甚麼如此努力工作,卻沒有被看見?
對現況越發不滿的我, 開始找方法來改變這樣的狀態, 進而接觸到"子彈思考整理術"這本書.
透過書寫子彈筆記, 更"清晰化"我的所思所想, 讓我對自己更有所了解.
作者Ryder Carroll從一個注意力無法集中的過動兒, 變身今天家喻戶曉的掌控生活達人, 這故事本身就足以讓人好奇他究竟是怎麼辦到的.
子彈筆記的精髓, 是透過建立一個彈性,個人專屬的筆記形式, 透過手寫的"慢"方式,釐清思緒並將經驗,感受藉由文字外化; 以整體的觀點,保持距離思考問題, 突破盲點或激發出創新的解決方案及洞見.
在看完這本書前, 我其實在2020年就斷斷續續的在寫"數位子彈筆記"; 但今年看完這本書後, 我開始嘗試用手寫子彈筆記, 發現兩者其實有好有壞, 可視需求來調整. 但整體上,我覺得手寫確實更能加深印象及激發思考, 同時成就感更高.
我在這本書上貼上滿滿的書籤；裡面除了有很實用的方法，幫助我們開始展開＂有意識的生活＂外，更有許多對我來說非常＂療癒感＂的觀點，給了很實質的心靈力量．
手寫子彈筆記後, 對我的三個最大的改變:
1. 情緒滿溢時學會"暫停", 釐清客觀事實, 學會平衡情緒
透過每天的生活紀錄,發現到自己重複發生的問題; 因隨身攜帶筆記本, 在加上WFH有比較個人的工作環境空間, 每當事件發生時, 翻開筆記本開始書寫事件,心情,感受;
我發現, 在每個感受膨脹的當下, 會對事情失去客觀性; 每當情緒滿溢,我嘗試透過記錄自己的感覺, 一層層釐清造成自己感受深刻的原因,及下次如何改進等方式, 讓自己慢慢
2. -累積生活小成就,拾回小日子中的幸福感
意識到人生要獲得快樂真是他Ｘ的難，也覺得常常被焦慮感淹沒；很多的想法稍縱即逝，好不容易累積的小成就可能在下一秒就忘了；生活變得有點麻木的讓人窒息，加深了讓我想要提筆記錄的的動機．
子彈筆記像是客觀的文字紀錄，以及我們生活，感受及腦袋想法的補抓網；
在飛速的日子裡，有了時間跟空間，立體地檢視回顧自己，然後適時做出調整．
3. 透過文字梳理,一步步建立自評系統
透過書寫記錄感受及自我提問, 我逐漸意識到, 尚在"職能成長"的階段的我, 未達到組織認為qualified的水平, 不會有人給掌聲是很正常的; 於是,我開始學著為自己鼓掌.
-第一次完成了企劃
-第一次跟KOL合作
-開始有了審視布置物的標準 完成了自己滿意的設計物
-突破法務的限制,找出了突破性的宣稱, 幫助強化產品賣點及溝通
-在生意狀況不如預期的高壓下, 找出解決方法並調整
-開始聽得懂各種媒體術語, 甚至能判斷到底怎麼做才能最有效的幫助生意調整
這或許在一般的行銷人中就是工作日常,但我知道這些都是我在一次次挫敗沮喪中爬起, 想辦法突破自我限制的成果.
4. 列出那些對自己重要的事情,把自己從自動駕駛模式拉回有意識模式
除了透過問句, 問題, 感受等梳理想法, 更重要的是思考哪些事情符合自己的價值觀,
對目前的自己也是重要的.
將這些目標列在筆記上;
在忙碌的日子時翻開, 除了有提醒的作用,跟鞭策自己要想辦法以終為始,要把力氣收回來, 專注於為理想生活奮鬥.
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(10月回到這裡)
我依然還在雀巢.
提了離職信,卻因"擔憂焦慮"未來找不到"更理想,更能幫助自己的工作"
而答應繼續留在原地.
鬼打牆了一陣子,心理大概有點結論了;
剩下的,就是把決定變成對的決定了!
2023年,當我在回到這裡,我已經是一個全新的自己了.
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